どうもこんにちは！
クロニクルジャパン熊本店の角田昇太です。
「そろそろ運動始めたい」
「ジムに通いたいけど、結局どっちがいいの？」
その中でも特によく比較されるのが、
👉 パーソナルジム
👉 24時間ジム
この2つ。
この記事では、それぞれの特徴をわかりやすく比較しながら、どんな人に向いているのかを解説していきます。
① そもそも何が違うの？
まずシンプルに違いを整理すると👇
【パーソナルジム】
指導：専属トレーナーあり
料金 ：高め
通いやすさ：予約制が多い
初心者向け：◎
継続しやすさ：比較的高い
【24時間ジム】
指導：基本無し
料金：休め
通いやすさ：好きな時に通える
初心者向け：△
継続のしやすさ：自己管理が必要
一番大きな違いは、
👉 「人に見てもらうか」
👉 「自分でやるか」
です。
【パーソナルジム】
指導：専属トレーナーあり
料金 ：高め
通いやすさ：予約制が多い
初心者向け：◎
継続しやすさ：比較的高い
【24時間ジム】
指導：基本無し
料金：休め
通いやすさ：好きな時に通える
初心者向け：△
継続のしやすさ：自己管理が必要
一番大きな違いは、
👉 「人に見てもらうか」
👉 「自分でやるか」
です。
② パーソナルジムのメリット
まずはパーソナルジム。
これは簡単に言うと、
👉 “マンツーマン指導付きジム”
です。
メリット①：初心者でも安心
これがかなり大きい。
運動初心者って、
・何をすればいいか分からない
・フォームが不安
・続け方が分からない
という悩みが多いです。
パーソナルなら、
✔ メニュー作成
✔ フォーム指導
✔ 食事アドバイス
までやってくれることが多いので、迷いにくい。
メリット②：サボりにくい
予約制なので、
「今日はやめようかな…」
が起きにくいです。
特に運動習慣がない人ほど、
👉 “強制力”
はかなり大事。
メリット③：効率がいい
自己流だと、遠回りになることも多いです。
でもトレーナーがいると、
✔ 自分に合った運動
✔ 目的に合うメニュー
✔ 正しいフォーム
を教えてもらえるので、効率はかなり良い。
これは簡単に言うと、
👉 “マンツーマン指導付きジム”
です。
メリット①：初心者でも安心
これがかなり大きい。
運動初心者って、
・何をすればいいか分からない
・フォームが不安
・続け方が分からない
という悩みが多いです。
パーソナルなら、
✔ メニュー作成
✔ フォーム指導
✔ 食事アドバイス
までやってくれることが多いので、迷いにくい。
メリット②：サボりにくい
予約制なので、
「今日はやめようかな…」
が起きにくいです。
特に運動習慣がない人ほど、
👉 “強制力”
はかなり大事。
メリット③：効率がいい
自己流だと、遠回りになることも多いです。
でもトレーナーがいると、
✔ 自分に合った運動
✔ 目的に合うメニュー
✔ 正しいフォーム
を教えてもらえるので、効率はかなり良い。
③ パーソナルジムのデメリット
もちろんデメリットもあります。
料金が高め
これが最大のハードル。
相場としては👇
・月数万円〜十数万円
くらい。
短期間集中型が多いので、気軽に始めにくい部分はあります。
予約が必要
好きな時間にフラッと行けないことも。
忙しい人だと、予約調整がストレスになるケースもあります。
料金が高め
これが最大のハードル。
相場としては👇
・月数万円〜十数万円
くらい。
短期間集中型が多いので、気軽に始めにくい部分はあります。
予約が必要
好きな時間にフラッと行けないことも。
忙しい人だと、予約調整がストレスになるケースもあります。
④ 24時間ジムのメリット
次に24時間ジム。
これは、
👉 “自由度の高さ”
が最大の魅力です。
メリット①：料金が安い
かなり通いやすいです。
最近は👇
・月3000〜8000円程度
のジムも増えています。
「まず運動習慣を作りたい」という人には始めやすい。
メリット②：いつでも行ける
24時間営業なので、
✔ 仕事前
✔ 深夜
✔ 休日
✔ スキマ時間
など、自分のペースで通いやすいです。
メリット③：自分のペースでできる
「人に見られるの苦手…」
という人にはかなり向いています。
黙々と運動したいタイプには快適。
これは、
👉 “自由度の高さ”
が最大の魅力です。
メリット①：料金が安い
かなり通いやすいです。
最近は👇
・月3000〜8000円程度
のジムも増えています。
「まず運動習慣を作りたい」という人には始めやすい。
メリット②：いつでも行ける
24時間営業なので、
✔ 仕事前
✔ 深夜
✔ 休日
✔ スキマ時間
など、自分のペースで通いやすいです。
メリット③：自分のペースでできる
「人に見られるの苦手…」
という人にはかなり向いています。
黙々と運動したいタイプには快適。
⑤ 24時間ジムのデメリット
ただし、初心者には難しい部分もあります。
何をすればいいか分からない
これ、かなり多い。
入会したものの👇
・ランニングマシンだけ
・適当にマシン触る
・結局行かなくなる
というケースは本当に多いです。
続けるには自己管理が必要
自由な分、
👉 「行かなくても誰にも怒られない」
んですよね。
だからモチベーション頼りになると、幽霊会員化しやすい。
何をすればいいか分からない
これ、かなり多い。
入会したものの👇
・ランニングマシンだけ
・適当にマシン触る
・結局行かなくなる
というケースは本当に多いです。
続けるには自己管理が必要
自由な分、
👉 「行かなくても誰にも怒られない」
んですよね。
だからモチベーション頼りになると、幽霊会員化しやすい。
⑥ 結局どっちが向いてる？
タイプ別にまとめると👇
パーソナルジム向き
✔ 運動初心者
✔ 何をすればいいか分からない
✔ 一人だと続かない
✔ 短期間で変わりたい
✔ 正しい知識をつけたい
24時間ジム向き
✔ 自分のペースでやりたい
✔ 費用を抑えたい
✔ ある程度運動経験がある
✔ 好きな時間に通いたい
✔ 一人で黙々タイプ
パーソナルジム向き
✔ 運動初心者
✔ 何をすればいいか分からない
✔ 一人だと続かない
✔ 短期間で変わりたい
✔ 正しい知識をつけたい
24時間ジム向き
✔ 自分のペースでやりたい
✔ 費用を抑えたい
✔ ある程度運動経験がある
✔ 好きな時間に通いたい
✔ 一人で黙々タイプ
⑦ 初心者は「環境選び」がかなり大事
実は、ダイエットや運動って、
👉 “やる気”より“環境”
の影響が大きいです。
例えば👇
・通いやすい
・緊張しにくい
・続けやすい
・ストレスが少ない
こういう環境だと習慣化しやすい。
逆に、
「なんとなく有名だから」
だけで選ぶと続かないことも多いです。
👉 “やる気”より“環境”
の影響が大きいです。
例えば👇
・通いやすい
・緊張しにくい
・続けやすい
・ストレスが少ない
こういう環境だと習慣化しやすい。
逆に、
「なんとなく有名だから」
だけで選ぶと続かないことも多いです。
まとめ：大事なのは「続けられるかどうか」
パーソナルジムにも24時間ジムにも、それぞれ良さがあります。
でも結局一番大事なのは👇
👉 “自分が続けやすいか”
です。
✔ 手厚いサポートが欲しい → パーソナル
✔ 気軽に始めたい → 24時間ジム
こんな感じでOK。
完璧なジムを探すより、
👉 「通える環境」を作る方が大切です。
まずは無理なく続けられそうな方から始めてみてください。
その一歩で、身体はちゃんと変わり始めます。
でも結局一番大事なのは👇
👉 “自分が続けやすいか”
です。
✔ 手厚いサポートが欲しい → パーソナル
✔ 気軽に始めたい → 24時間ジム
こんな感じでOK。
完璧なジムを探すより、
👉 「通える環境」を作る方が大切です。
まずは無理なく続けられそうな方から始めてみてください。
その一歩で、身体はちゃんと変わり始めます。
無料体験受付中
「ジムって自分に続けられるかな…」
「運動不足だけど今からでも大丈夫？」
「自己流じゃなかなか変われなかった…」
そんな方こそ、まずは無料体験から👌
クロニクルジャパンでは、
運動初心者・ダイエット初心者の方でも安心して始められる無料体験をご用意しています！
無料体験でわかること
・今の身体の状態や姿勢チェック
・あなたに合った無理のないトレーニング方法
・ダイエットやボディメイクの方向性
・ジムの雰囲気やトレーナーとの相性
「いきなり入会は不安…」という方でも、まずは体験してから考えればOK😊
こんな方におすすめ
・最近、体力の低下を感じる
・お腹周りや身体のたるみが気になる
・肩こりや姿勢を改善したい
・一人だと運動が続かない
最初の一歩で、これからの身体は変わります。
無理なく、自分のペースで始めてみませんか？
無料体験受付中！
お気軽にDM・公式LINEからお問い合わせください📩
まずは「やってみる」から、一緒にスタートしましょう🔥
「運動不足だけど今からでも大丈夫？」
「自己流じゃなかなか変われなかった…」
そんな方こそ、まずは無料体験から👌
クロニクルジャパンでは、
運動初心者・ダイエット初心者の方でも安心して始められる無料体験をご用意しています！
無料体験でわかること
・今の身体の状態や姿勢チェック
・あなたに合った無理のないトレーニング方法
・ダイエットやボディメイクの方向性
・ジムの雰囲気やトレーナーとの相性
「いきなり入会は不安…」という方でも、まずは体験してから考えればOK😊
こんな方におすすめ
・最近、体力の低下を感じる
・お腹周りや身体のたるみが気になる
・肩こりや姿勢を改善したい
・一人だと運動が続かない
最初の一歩で、これからの身体は変わります。
無理なく、自分のペースで始めてみませんか？
無料体験受付中！
お気軽にDM・公式LINEからお問い合わせください📩
まずは「やってみる」から、一緒にスタートしましょう🔥