2022.12.20

ビタミンB群の特徴を紹介！

こんにちは！

”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジム

CHRONICLE-japan（クロニクルジャパン）黒崎店トレーナー吉田です。

みなさんもビタミンB群は１度は聞いたことがあると思います。

しかし、特徴や活かし方についてはあまりご存じではないのではないでしょうか？

今回はそんなビタミンB群についてお話していきます

随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。
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①ビタミンB群とは

ビタミンB群とは、水溶性ビタミンのうち、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、パントテン酸、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、ビオチンの8種の総称で、ビタミンB複合体とも呼ばれる。

ビタミンB群は水溶性ビタミンであり、余分な分は尿や汗で流れるため、食後に記載されている量を摂取しましょう！
摂取した栄養素をうまく利用する為にも定期的に摂取しましょう！

肉や魚から摂取することは可能ですが、必要量摂取することは現実的ではありません。
なので効率よくサプリメントで摂取することをお勧めします。

今回はビタミンB群をテーマにお話させて頂きました
皆様の暮らしに少しでも役立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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