肥満とは、【体重が過剰な状態】です。
複数の要因が組み合わさり肥満に影響を及ぼします。
要因としては、運動不足、食事、遺伝子、生活習慣、
民族的背景、社会経済的背景、特定の病気や薬などがあります！

肥満になると、糖尿病、高血圧、心疾患、特定のがんなど
多くの病気になるリスクが高まり、
早期の死亡につながる可能性があります。

肥満の治療には運動量を増やしてカロリー摂取量を減らし
食材を選別することが必要不可欠ですが、
薬の服用も有益な場合があります！

体重を5％〜10％減らすだけで、糖尿病や高血圧、コレステロール高値など
体重に関する問題を減らすのに役立つことがあります。

過体重や肥満の定義にはBMI（ボデイマスインデックス）が用いられます！
BMI＝体重÷（身長×身長）で計算できます。
・過体重は通常BMI値25〜29
・肥満はBMI値30〜39.9
・重度の肥満はBMI値40以上

BMIでは脂肪と筋肉（脂肪以外）の組織を区別しません。
そのためBMIに基づくと、
一部の人では体脂肪の割合が非常に小さいのに
肥満に分類されてしまうことがあります！
例えば、ボディビルダーなどの一部の人では、
筋肉が大量にあるため脂肪がほとんどなくてもBMIが高くなります。
そうした人は肥満ではありません。

肥満は世界中で増えており、
アメリカでは肥満は非常に多くみられます。
成人の3分の1以上（36.5％）が肥満で、
小児と青年の25％以上が過体重または肥満です。
さらに重度の肥満が増えていきます。

肥満は治療するよりも予防する方がはるかに簡単です！
一旦体重が増えすぎると、身体は体重が減らないように抵抗します。
例えば、
ダイエットをしたりカロリー摂取量を減らすと
身体はこれを補うために食欲を増やしたり、
安静時のカロリーの燃焼量を減らしたりします。

今回は【肥満】について少しお話していきました！
肥満とは何なのか？
少しは理解できましたでしょうか？😌

次回は【肥満の原因について】などを載せていきますので
もしよければ大野の投稿をチェックしてみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️