ダイエットを始めると、体脂肪は特定の部位だけが減るのではなく、全身から少しずつ減っていきます。

ただし、脂肪がエネルギーとして使われやすい部位と、最後まで残りやすい部位があるため、
「痩せやすい場所」と「痩せにくい場所」が生まれます。

一般的に、脂肪が落ちやすいとされるのは、血流が良く日常生活でもよく動かす部位です。

① 顔

② 首まわり

③ 腕

④ 胸や肩まわり

一方で、落ちにくい部位は次のような場所です。

⑤ お腹

⑥ お尻

⑦ 太もも

特に女性は、妊娠・出産に備える身体の仕組みから、お尻や太ももに脂肪がつきやすく、
落ちにくい傾向があります。

「腹筋を毎日すればお腹だけ痩せる」と思われがちですが、
残念ながら脂肪を特定の部位だけ落とすことは難しいと考えられています。

腹筋運動をすれば腹筋は鍛えられますが、お腹の脂肪だけが優先的に燃焼されるわけではありません。

そのため、部分痩せを目指すよりも、
食事管理と全身の筋力トレーニング、有酸素運動を組み合わせて体脂肪を減らしていくことが大切です。

痩せにくい部位は変化が出るまで時間がかかります。
しかし、正しい食事管理と運動を継続すれば、全身の体脂肪が減るにつれて、
お腹や太ももなども少しずつ引き締まっていきます。

体重だけでなく、写真や服のサイズ、ウエストの変化も確認しながら継続することがダイエット成功のポイントです。

「お腹だけ痩せたい」「脚を引き締めたい」といったお悩みも、
まずは全身の体脂肪を効率よく減らすことが大切です。
クロニクルジャパンでは、体脂肪を落としながら理想のボディラインを目指せるよう、
食事管理とトレーニングを一人ひとりに合わせてサポートしています。

「なかなかお腹の脂肪が落ちない」「自己流ダイエットでは限界を感じている」という方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。経験豊富なトレーナーが、あなたの目標や身体の状態に合わせた最適なダイエット方法をご提案いたします。

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