研究によると、不安と同様に臨床的うつの人や、軽いうつ状態の人に対しても、運動統計学的に有意とされております。
多くの人が日常生活でストレスを感じる出来事によって一時的なうつ状態を起こすので、運動はストレスに対処し気分を改善する、効果的な方法です。

抗うつ効果のある重要な神経伝達物質であるセロトニンの中枢濃度は運動中や運動後に上昇するします。
セロトニンとは、必須アミノ酸トリプトファンから生合成される脳内の神経伝達物質の一つで、分布されると幸せホルモンとも呼ばれています。
運動は心身ともに必要なことといえますね。