胃腸の調子が悪かったり、風邪をひいて体調が悪い時などは肌もなんとなくさえないものです。
肌はからだの中の状態を常に反映しています。
肌の調子が悪い時ついスキンケアや、化粧品を見直したりしがちですが美肌にとって最も重要なことは
身体の中からきれいにするということです。

寝不足になると肌荒れを起こすという女性は多いのではないでしょうか。
寝不足はからだだけでなくお肌にも悪い影響を与えてしまいます。
肌のターンオーバー（肌の生まれ変わり）は28日前後かかるといわれていますが、肌細胞は寝ている間にしか生まれません。
まさに肌にとって睡眠は命なのです。

紫外線は、肌の中で活性酸素を作りだし、シミだけでなくしわやたるみなどの様々な肌老化を引き起こします。
この活性酸素に打ち勝つ力が抗酸化力です。
人間のからだには、生まれながらにして抗酸化力が備わっていますが、年齢と共に徐々に失われていきます。
大人になってから日焼けをしたりすると突然シミができたりするのはそのせいです。
抗酸化物質を含む食品を摂ることで、失われた分をある程度補うことができます。

今回はからだとお肌の関係についてお話しさせていただきました。
睡眠不足や偏った生活習慣はからだだけでなくお肌にも悪い影響を及ぼします。
美肌のための生活習慣としてまずは規則正しい生活を心がけること、栄養のバランスを考えること、こまめに紫外線対策をする
など基本的なことから始めてみましょう。