トレーニングをすると決意したのになかなか続けられない、
という経験をされたことのある方は少なくないと思います。
この原因と、「パーソナルトレーニング」ならなぜ結果が出るのか、
を解説していきます。
1. なぜ「1人」だと、脳が全力でサボろうとするのか？
私たちの脳には、
「現状維持モード」という強力なシステムがあります。
急激な環境の変化やエネルギーの消耗は
脳は「今のままでいなさい！余計な体力を使うな！」
と指令を出します。
新しい運動を始めようとすると、
脳がブレーキをかけるのです。
これが三日坊主の正体です。
さらに人間は、
「遠くの大きな幸せ」よりも「目の前の小さな幸せ」
を優先するようにできています。
「1年後の引き締まった体」という最高のご褒美よりも、
「今すぐ食べられるアイス」や「今すぐ休める布団」の誘惑に勝てないのは、
人間の本能としてごく自然なことなのです。
1人で頑張るということは、
この強力な「本能」と、たった1人の「意志力」で戦うということ。
これでは、負けてしまうのも無理はありません。
「現状維持モード」という強力なシステムがあります。
急激な環境の変化やエネルギーの消耗は
脳は「今のままでいなさい！余計な体力を使うな！」
と指令を出します。
新しい運動を始めようとすると、
脳がブレーキをかけるのです。
これが三日坊主の正体です。
さらに人間は、
「遠くの大きな幸せ」よりも「目の前の小さな幸せ」
を優先するようにできています。
「1年後の引き締まった体」という最高のご褒美よりも、
「今すぐ食べられるアイス」や「今すぐ休める布団」の誘惑に勝てないのは、
人間の本能としてごく自然なことなのです。
1人で頑張るということは、
この強力な「本能」と、たった1人の「意志力」で戦うということ。
これでは、負けてしまうのも無理はありません。
2. パーソナルなら結果が出る「3つの不思議な力」
では、なぜパーソナルトレーニングを受けると、
あんなにストイックに頑張れるのでしょうか？
そこには、自分1人では決して発揮できない
「心のスイッチ」をオンにする仕組みがあります。
あんなにストイックに頑張れるのでしょうか？
そこには、自分1人では決して発揮できない
「心のスイッチ」をオンにする仕組みがあります。
① 「見られている」だけで、力は1.2倍になる
人間には、
誰かに見られていると自然とパフォーマンスが上がるという性質があります。
1人なら「あと1回……いや、もうキツいからいいや」と諦めてしまう場面でも、
トレーナーが隣で見守っているだけで、
脳は「いいところを見せよう」
「最後までやり遂げよう」と勝手にスイッチを入れます。
この「あと1回」の積み重ねが、
体を変える大きな差になるのです。
誰かに見られていると自然とパフォーマンスが上がるという性質があります。
1人なら「あと1回……いや、もうキツいからいいや」と諦めてしまう場面でも、
トレーナーが隣で見守っているだけで、
脳は「いいところを見せよう」
「最後までやり遂げよう」と勝手にスイッチを入れます。
この「あと1回」の積み重ねが、
体を変える大きな差になるのです。
② 「正解」を教えてくれる安心感が、迷いを消す
「このフォームで合っているのかな？」
「この重さで効果あるのかな？」という不安は、
モチベーションを削ぐ一番の原因です。
プロのトレーナーは、
あなたのその日の体調や目標に合わせて、
常に「これが正解ですよ」という道筋を示してくれます。
「この重さで効果あるのかな？」という不安は、
モチベーションを削ぐ一番の原因です。
プロのトレーナーは、
あなたのその日の体調や目標に合わせて、
常に「これが正解ですよ」という道筋を示してくれます。
③ 「予約と投資」が、重い腰を勝手に持ち上げる
「お金を払っている」
「先生と約束している」という事実は、
最強のブースターです。
人間には「損をしたくない」
「約束を破りたくない」という心理が強く働きます。
1人なら「今日は雨だからいいや」となるところが、
「予約しちゃったし、行かなきゃもったいないな」
という気持ちがあなたをジムへ向かわせます。
実は、ジムに到着さえしてしまえば、
トレーニングは半分成功したようなもの。
パーソナルは、一番難しい
「ジムに行くまで」のハードルを仕組みで解決してくれるのです。
「先生と約束している」という事実は、
最強のブースターです。
人間には「損をしたくない」
「約束を破りたくない」という心理が強く働きます。
1人なら「今日は雨だからいいや」となるところが、
「予約しちゃったし、行かなきゃもったいないな」
という気持ちがあなたをジムへ向かわせます。
実は、ジムに到着さえしてしまえば、
トレーニングは半分成功したようなもの。
パーソナルは、一番難しい
「ジムに行くまで」のハードルを仕組みで解決してくれるのです。
3. 「意志」ではなく「環境」を変えよう
多くの人は
「もっと意志が強ければ続けられるのに」と考えがちです。
しかし、成功している人の多くは、
意志が強いのではなく、
「サボれない環境」を作るのが上手な人です。
パーソナルトレーニングを受けるということは、
単に運動を教わるだけでなく、
「続けざるを得ない最高の環境」を手に入れるということ。
プロの褒め言葉でやる気を引き出してもらい、
正しい知識で最短距離を走り、約束の力でサボりを封じる。
この仕組みに乗っかってしまえば、
あなたの体は自然と変わっていきます。
「気づいたら続いていた」「気づいたら体が変わっていた」
という驚きを体験してみましょう。
クロニクルジャパンでは
あなたの「変わりたい」という気持ちを、全力でサポートします。
クロニクルジャパン
・黒崎店
・心斎橋店
・博多店
・天神店
・熊本店
「もっと意志が強ければ続けられるのに」と考えがちです。
しかし、成功している人の多くは、
意志が強いのではなく、
「サボれない環境」を作るのが上手な人です。
パーソナルトレーニングを受けるということは、
単に運動を教わるだけでなく、
「続けざるを得ない最高の環境」を手に入れるということ。
プロの褒め言葉でやる気を引き出してもらい、
正しい知識で最短距離を走り、約束の力でサボりを封じる。
この仕組みに乗っかってしまえば、
あなたの体は自然と変わっていきます。
「気づいたら続いていた」「気づいたら体が変わっていた」
という驚きを体験してみましょう。
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