雨の日は気圧が低くなりやすく、自律神経のバランスが乱れやすいと言われています。

自律神経は、呼吸や血流、体温調節などを無意識にコントロールしている大切な働きがあります。

そのバランスが崩れることで、身体がだるく感じたり、眠気が強くなったり、肩や首の張りを感じやすくなることがあります。

もちろん全員に当てはまるわけではありませんが、「雨の日だけ調子が悪い」という方は、この影響を受けている可能性もあります。

実際にセッションをしていると、雨の日は「今日は身体が重たいです」と話されるお客様も少なくありません。

ウォーミングアップを始めたばかりは身体が動きにくくても、少し身体が温まってくると「思ったより動けました」と言われることも多いです。

逆に、一日中座ったままだったり、家からほとんど出なかった日は、さらに身体の重さを感じやすくなる印象があります。

天気そのものを変えることはできませんが、身体の動かし方次第で楽になる方は多いと感じています。

身体が重いからといって、無理に激しい運動をする必要はありません。

まずは軽く歩く、ストレッチをする、深呼吸をするなど、少し身体を動かすことから始めてみましょう。

血流が良くなることで身体が軽く感じたり、気分が前向きになることもあります。

また、水分補給や睡眠をしっかり意識することも大切です。

「今日は調子が悪いな」と感じる日は、自分の身体のサインとして受け止めながら、無理をしすぎないことも大事ですね。

雨の日に身体が重く感じるのは、気圧や自律神経の影響などが関係している可能性があります。

だからといって、ずっと安静にしているよりも、自分のペースで少し身体を動かすことで楽になる方も多くいます。

その日の体調に合わせて無理なく身体を動かし、少しでも快適に過ごせる習慣を作っていきましょう。

毎日同じ体調という方はいません。
その日の身体の状態や生活習慣も確認しながら、無理なく続けられるトレーニングをご提案しています。

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