こんにちは！
”福岡発”完全個室通い放題パーソナルジムCHRONICLE-JAPAN（クロニクルジャパン）難波・心斎橋店の普久原琳です。
「ダイエットをしているのに体重が減らない」
現場に立っていると、こういった相談は本当によく受けます。今回ご紹介するお客様も、5ヶ月間トレーニングを継続されましたが、体重そのものには大きな変化はありませんでした。
ただ、写真を見比べていただくと分かる通り、見た目や姿勢にははっきりとした変化が出ています。体重という数字だけを見ていると見落としてしまう、「本当の体の変化」についてお話しします。
1. 写真で見る5ヶ月間のビフォーアフター
まずは、実際の写真から見える変化です。
正面
正面から見ると、ウエストラインが自然に引き締まり、下半身のラインが縦に整っています。
全体的に無駄な力みが抜け、「頑張って立っている感じ」から「楽に立てている体」へ変わっているのが分かります。
全体的に無駄な力みが抜け、「頑張って立っている感じ」から「楽に立てている体」へ変わっているのが分かります。
横
横から見ると、変化はさらに分かりやすくなります。骨盤のポジションが整ったことでヒップの位置も自然に上がり、立ち姿そのものが綺麗になっています。
後ろ
後ろ姿では、背中からお尻、脚にかけてのラインがなめらかになり、左右差も軽減されています。後ろから見ても「ちゃんとトレーニングしている体」になってきているのが分かります。
2. 体重が変わらなくても見た目が変わる理由
体重というのは、脂肪・筋肉・水分など、すべてを合わせた数字です。そのため、脂肪が減って筋肉がつくと、体重自体は大きく変わらないケースは珍しくありません。
今回のお客様も、脂肪を落としながら必要な筋肉をしっかりつけていく、かなり理想的な変化をされています。体の中身が入れ替わることで、ラインや姿勢に違いが出てきた、というわけです。
体重計だけを見ていると分かりませんが、体は確実に別物になっています。
今回のお客様も、脂肪を落としながら必要な筋肉をしっかりつけていく、かなり理想的な変化をされています。体の中身が入れ替わることで、ラインや姿勢に違いが出てきた、というわけです。
体重計だけを見ていると分かりませんが、体は確実に別物になっています。
3. 「痩せる」より「整える」体づくり
体重だけを落とそうとすると、食事量を極端に減らしたり、必要な筋肉まで落としてしまうことがあります。そうなると、一時的に体重は減っても、姿勢が崩れたり、疲れやすくなったりと、別の問題が出てきます。
一方で、
「正しいフォームでのトレーニング」
「姿勢や体の使い方の改善」
「無理のない生活習慣」
これらを積み重ねていくと、見た目が変わるだけでなく、リバウンドしにくい体になっていきます。
今回のお客様も、まさにこの積み重ねを大切にしてきました。
一方で、
「正しいフォームでのトレーニング」
「姿勢や体の使い方の改善」
「無理のない生活習慣」
これらを積み重ねていくと、見た目が変わるだけでなく、リバウンドしにくい体になっていきます。
今回のお客様も、まさにこの積み重ねを大切にしてきました。
4. 数字に振り回されない考え方
体重が減らないと、「自分は変われていないのでは」と感じてしまいがちです。
ですが、体重計には姿勢の変化、体のライン、動きやすさ、といった大切な要素は一切表示されません。
今回のお客様の変化は、体重よりも体そのものと向き合い続けてきた5ヶ月間の結果です。
数字だけでは判断できない変化が、確実に積み重なっています。
ですが、体重計には姿勢の変化、体のライン、動きやすさ、といった大切な要素は一切表示されません。
今回のお客様の変化は、体重よりも体そのものと向き合い続けてきた5ヶ月間の結果です。
数字だけでは判断できない変化が、確実に積み重なっています。
5.おわりに
体づくりで大切なのは、一時的に体重を落とすことではありません。長く使える体を作ることです。
体重が変わらなくても、体は確実に変わります。
鏡に映る姿や写真での変化を、ぜひ大切にしてみてください。
随時無料体験実施中です。
姿勢や体の使い方、日常の体調管理まで含めて相談したい方は、
クロニクルジャパン
大阪心斎橋店までお気軽にご相談ください。
体重が変わらなくても、体は確実に変わります。
鏡に映る姿や写真での変化を、ぜひ大切にしてみてください。
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