二日酔いとは、お酒などのエタノール（アルコール）を含んだ飲料を自身の代謝能力以上に摂取することにより引き起こされる不快な身体的状態です！
　アルコールの中間代謝により生成されるアセトアルデヒト中毒症状・脱水症状・低血糖・睡眠不足など複数の要因が重なって肝臓で十分に処理できずに二日酔いの症状を引き起こされます！
　急性アルコール中毒とは異なり、直接生命の危機に晒されることはありませんが、頭痛や吐き気などの著しい不快感を伴います！

空腹状態での飲酒をなるべく避けよう！
　胃が空っぽの状態でいきなりアルコールが入ると、胃がただれたりなどの炎症を起こし、胃炎や胃痛の原因になります！
　また、空腹時はアルコールの分解スピードが遅くなると言われています（肝臓細胞にはアルコールを分解するときに使われるNADという酵素がありますが、空腹時はこれが不足している状態。食事をすることでNADが増え、アルコール分解が良くなるとされている）

身体の右側を下にして横になってみよう！
そうすることで胃酸の出口が下を向き、消化されたものが胃から出ていきやすくなります！
水分を摂ろう！
白湯や常温の水など、冷たすぎず熱すぎない飲み物を飲むことで尿からスムーズにアルコールを排出することができます！

いかがだったでしょうか？

飲酒すると気持ちがたかぶり、つい飲み過ぎてしまいがちです！

大量飲酒することで、様々な負担が身体にかかり、悪影響を及ぼします！

飲んでも飲まれるな！理性を保ち適度な飲酒を心掛けましょう！