肩こりが起こると、多くの方は肩の筋肉をほぐそうとします。
もちろん肩周りの筋肉が硬くなっていることは事実です。

ただ、なぜ硬くなったのかを考えることが大切です。
例えば長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くと、頭が前に出た姿勢になりやすくなります。
頭は意外と重たいため、その重さを首や肩が支え続けることになります。
すると肩の筋肉は常に働き続ける状態になり、結果として肩こりにつながります。
つまり肩こりは肩だけの問題ではなく、姿勢や身体全体のバランスが関係していることも少なくありません。

実際に肩こりで悩まれているお客様を見ていると、共通している部分があります。

それは肩が悪いというよりも、胸周りが硬かったり背中の筋肉がうまく使えていなかったりするケースです。
特にデスクワーク中心の方は、身体の前側ばかりが縮こまりやすくなります。
そうすると自然と肩が前に入り、首や肩へ負担が集中します。
また運動不足によって血流が低下し、疲労が抜けにくくなっている方も多い印象です。
肩を一生懸命ほぐしても改善しにくい場合は、身体全体の動きや姿勢を見直すことが必要かもしれません

肩こりを改善したい場合、まずは肩だけを何とかしようとしないことが大切です。
普段の姿勢を少し意識したり、固まりやすい胸周りを動かしたり、背中の筋肉を使う習慣を作ることから始めてみましょう。
また、定期的な運動も非常におすすめです。

トレーニングというと筋肉を大きくするイメージを持つ方もいますが、実際は身体を正しく動かせるようにすることも大切な目的のひとつです。
肩こりで悩んでいる方ほど、身体全体の動きを整えることで楽になるケースもあります。

焦って何かを変える必要はありません。
まずは今の身体の状態を知ることから始めてみましょう。

肩こりは肩の筋肉だけが原因とは限りません。

姿勢の崩れや運動不足、胸や背中の動きの低下などさまざまな要素が重なって起こることがあります。
そのため肩だけをケアするのではなく、身体全体を見ていくことが改善への近道になる場合もあります。
長年肩こりに悩んでいる方は、一度違う視点から身体を見直してみるのもおすすめです。

肩こりや腰痛などの不調がある場合でも、その場所だけを見ることはほとんどありません。
姿勢や動作のクセ、日常生活での身体の使い方まで確認しながら、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングやコンディショニングを行っています。
一時的な改善だけではなく、長く快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

姿勢や体の使い方、日常の体調管理まで含めて相談したい方は

クロニクルジャパン福岡天神・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店
までお気軽にご相談ください。
ご応募方法は以下のリンクをクリック👇
https://chronicle-japan.jp/