筋トレ初心者の方が最初につまずく原因は、やり方が悪いからではありません。

むしろ「頑張ろう」と思いすぎてしまうことが多いです。

最初から週5日通おうとしたり、毎回限界まで追い込もうとしたり。

もちろんやる気があることは素晴らしいことです。

ただ、身体は急には変わりません。

筋トレは短距離走というよりも長距離走に近いものです。

続けることができて初めて結果につながっていきます。

だからこそ最初は頑張ることよりも、続けられることを優先してみるのがおすすめです。

現場で多くのお客様を見ていると、最初の数週間で足が遠のいてしまう方には共通点があります。

それは「何をやれば正解かわからない状態」のまま進めてしまうことです。

マシンの使い方がわからない。

どのくらいの重さがいいかわからない。

回数や頻度もわからない。

わからないことが増えるほど、人は自然と行動しなくなります。

逆に続く方は、最初にやることがシンプルです。

毎週決まった曜日に行く。

まずは30分だけやる。

できることを積み重ねる。

特別な才能があるわけではなく、小さな習慣を作れている方が結果的に身体を変えています。

筋トレを始めるなら、まずは週2回程度を目安にしてみてください。

全身をまんべんなく動かすことを意識できれば十分です。

最初から細かい知識を覚える必要はありません。

大切なのは「今日も行けた」という成功体験を積み重ねることです。

身体が変わる前に習慣が変わり、習慣が変わることで身体も少しずつ変わっていきます。

焦らず自分のペースで続けていきましょう。

筋トレ初心者の方ほど最初から完璧を目指さなくて大丈夫です。

続かない原因は意志の弱さではなく、頑張りすぎてしまうことや何をすればいいかわからないことが多いです。

まずは週2回、無理なく通えるペースから始めてみる。

その積み重ねが身体を変える一番の近道になるかもしれません。

その方の体力や運動経験に合わせたメニュー作りを大切にしています。
運動が苦手な方やジムが初めての方でも安心して続けられるよう、フォームや身体の使い方から丁寧にサポートしています。

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