股関節は歩く、立つ、しゃがむ、階段を上るなど、日常生活のほとんどの動作で使われています。
股関節の動きが悪くなると、お尻や太ももの筋肉を十分に使えなくなり、本来大きな筋肉を使うはずの動作でも小さな筋肉に頼ってしまいます。
その結果、運動効率が低下し、消費カロリーも少なくなりやすくなります。

股関節が硬くなると、骨盤の動きも制限されます。
骨盤が前後どちらかに傾くことで、反り腰や猫背などの姿勢不良が起こりやすくなります。
姿勢が崩れると筋肉をバランスよく使えなくなり、日常生活での活動量も低下しやすくなります。

また、姿勢が悪い状態では呼吸も浅くなりやすく、疲れやすさを感じる方も少なくありません。

股関節周辺には多くの筋肉や血管があります。
長時間座りっぱなしの生活や運動不足によって股関節周辺が硬くなると、筋肉のポンプ作用が十分に働かず、血液やリンパの流れが悪くなることがあります。
その結果、脚のむくみや冷えを感じやすくなり、「痩せた気がしない」「脚が太く見える」と感じる原因になることもあります。

股関節の柔軟性を高めるには、ストレッチだけではなく、正しく動かすことも重要です。

股関節を柔らかくするためには、次の3つを意識しましょう。

股関節が硬い原因は、人によって筋力不足なのか、柔軟性不足なのか、姿勢のクセなのかが異なります。クロニクルジャパンでは、姿勢や動作を細かくチェックし、一人ひとりに合わせたトレーニングとストレッチをご提案しています。ダイエットはもちろん、腰痛や肩こりの改善、運動パフォーマンス向上まで幅広くサポートいたします。

「股関節が硬くて運動しづらい」「ストレッチをしてもなかなか改善しない」「効率よくダイエットを進めたい」という方は、ぜひ一度無料体験へお越しください。あなたの身体の状態を確認し、最適なトレーニングプランをご提案いたします。

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