普段あまり身体を動かさない生活が続くと、筋力や体力が低下し、身体を動かすこと自体が負担に感じやすくなります。

まずはウォーキングや軽いストレッチなど、無理なく続けられる運動から始めてみましょう

睡眠は身体や心を休めるために大切な時間です。睡眠不足が続くと、疲労が抜けにくくなり、日中に身体が重く感じることがあります。

毎日できるだけ同じ時間に寝るなど、睡眠のリズムを整えることも意識してみましょう。

デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢が続くと、身体の一部に負担が集中しやすくなります。

1時間に一度立ち上がる、肩や股関節を動かすなど、こまめに身体を動かす習慣を取り入れることがおすすめです。

身体の重さを感じているときほど、何もしないのではなく、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です。

いきなり激しい運動を始めるのではなく、自分の体力や身体の状態に合わせて継続できる運動を選びましょう。

クロニクルジャパンでは、ダイエットだけでなく、日常生活を快適に過ごすための身体づくりもサポートしています。

お客様一人ひとりの身体の状態や運動経験を確認し、筋力・柔軟性・身体の動かし方などを考えながらトレーニングをご提案します。

「最近身体が重い」「運動不足を解消したい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。

現在、クロニクルジャパンでは無料体験を実施しております。

「身体を動かす習慣を作りたい」
「運動不足を解消したい」
「もっと動きやすい身体を目指したい」

そんな方も大歓迎です。

福岡天神・薬院店、博多店、北九州黒崎店、熊本店、大阪心斎橋店にて無料体験を受付中です。

ぜひこの機会にお気軽にご相談ください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。