産後に思うように体重が落ちず、「自分の努力が足りないのかな」と感じる方もいます。

ですが実際はそうとは限りません。

出産後は生活リズムが大きく変わります。

夜中の授乳や睡眠不足、慣れない育児による疲労など、身体にはさまざまな負担がかかっています。

そんな状態で無理な食事制限や過度な運動を続けるのは簡単ではありません。

むしろ身体が回復しきれていない状態では、思うように結果が出ないこともあります。

まずは頑張れていないのではなく、身体が回復のために頑張っている時期だということを知っていただきたいです。

実際に産後のお客様を担当していると、体重だけに目を向けてしまう方は少なくありません。

もちろん体重はひとつの目安です。
ただ、身体のラインや姿勢、筋力の低下なども産後には大きく関係してきます。

特に抱っこや授乳が続くことで肩こりや腰痛が増えたり、姿勢が崩れたりすることもあります。

すると身体を動かすこと自体が億劫になり、さらに運動不足につながってしまいます。

産後ダイエットは単純に体重を落とすというより、身体を整えながら元気に動ける状態を作ることも大切だと感じています。

産後ダイエットを始める時におすすめなのは、いきなり頑張りすぎないことです。

まずは少し歩く習慣を作る。
姿勢を整える意識を持つ。
無理のない範囲で身体を動かす。

そんなところから十分です。

トレーニングも最初からハードに行う必要はありません。

実際に産後のお客様でも、身体の使い方を整えながら少しずつ運動量を増やしていくことで、結果的に体型の変化につながることが多くあります。

焦る気持ちはあると思いますが、長く続けられる方法を選ぶことが何より大切です。

産後ダイエットで大切なのは、短期間で体重を落とすことではありません。
出産を経験した身体を労わりながら、少しずつ元の状態へ近づけていくことです。

無理な食事制限や激しい運動ではなく、身体を整えながら続けられる習慣を作ることが結果的に近道になるかもしれません。
まずは焦らず、自分の身体と向き合うところから始めてみましょう。

産後ダイエットのお客様に対して体重だけを見ることはありません。

姿勢や身体の使い方、生活リズムなども含めて確認しながらその方に合ったトレーニングをご提案しています。

無理なく続けられることを大切にしながら、健康的な身体づくりをサポートしています。

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