脂肪は運動した部位から優先的に落ちるわけではありません。身体全体のエネルギーとして使われるため、お腹だけ、脚だけといった部分痩せは難しいとされています。

気になる部位が変わるまでには時間がかかることもありますが、継続することで全身の脂肪が少しずつ減っていきます。

食事管理や運動によって消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ると、身体は脂肪をエネルギーとして利用します。

この状態を継続することで、少しずつ体脂肪が減り、見た目の変化にもつながっていきます。

思うように変化が出ないと焦ってしまうこともありますが、短期間で結果を求めると無理な食事制限につながることがあります。

毎日の食事や運動を継続することが、健康的でリバウンドしにくい身体づくりへの近道です。

脂肪を減らすためには、食事管理と筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく取り入れることが大切です。

無理なく続けられる習慣を作ることで、理想の身体に近づきやすくなります。

クロニクルジャパンでは、お客様の目標や身体の状態に合わせて、トレーニングだけでなく食事や生活習慣まで含めたサポートを行っています。無理なく続けられる方法をご提案し、理想の身体づくりをお手伝いします。

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