スマホを見ている時間が長いと、その分体を動かす時間が減ってしまいます。

座っている時間が長くなることで消費カロリーも低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。
日常の小さな活動量の低下が体型に影響します。

スマホを見る時は、猫背や巻き肩になりやすいです。

姿勢が崩れることで筋肉が正しく使われにくくなり、血流や代謝の低下に繋がります。
肩こりやむくみの原因になることもあります。

寝る前にスマホを見ることで、脳が刺激を受け眠りにくくなります。

睡眠不足は食欲を乱すホルモンに影響し、過食や代謝低下の原因になります。
ダイエットにおいて睡眠は非常に重要です。

動画やSNSを見ながら食べることで、満腹感を感じにくくなることがあります。

その結果、無意識に食べ過ぎてしまい、摂取カロリーが増えやすくなります。
“ながら食べ”には注意が必要です。

スマホ時間を完全になくす必要はありません。

・寝る30分前はスマホを控える
・1時間に1回は立ち上がる
・歩く時間を増やす

こうした小さな習慣を続けることで、体への負担を減らすことができます。
無理なく改善していくことが大切です。

スマホ時間が長くなることで、活動量の低下や姿勢不良、睡眠不足などが起こりやすくなります。
これらは代謝低下や食欲の乱れに繋がり、太りやすい状態を作る原因になります。
日常の習慣を少し見直すことが、体づくりの第一歩になります。

クロニクルジャパンでは
福岡天神・薬院・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店で随時無料体験を実施しています。

薬院パーソナルジム・天神パーソナルジム・パーソナルジムをお探しの方、
ダイエットや生活習慣を改善したい女性の方は、ぜひ一度ご相談ください。

一人ひとりに合わせたトレーニングと食事指導で理想の体づくりをサポートします。