こんにちは。
クロニクルジャパン博多店の藤塚です。

「筋トレしているから、タンパク質は多ければ多いほどいいですよね？」

お客様から、こんな質問をいただくことがあります。

筋肉をつけたい、ダイエットしたいとなると「タンパク質をしっかり摂ろう」と意識する方は多いですよね。

プロテインを飲んで、鶏胸肉を食べて、卵や魚も食べる。

もちろんタンパク質は、筋肉や体をつくるために大切な栄養素です。

ただ、「多ければ多いほどいい」というわけではありません。

せっかく健康やボディメイクのために頑張っているのに、摂り方によっては食事全体のバランスが崩れてしまうこともあります。

今回は、タンパク質の摂りすぎについてダイエットやトレーニングをしている方に知っておいてほしいポイントをお話しします。

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