こんにちは！
クロニクルジャパン黒崎店の鍜治です。

暑い夏になると、冷たいお茶やジュース、アイスコーヒーなどを飲む機会が増えますよね。

「冷たい飲み物を飲むと太りやすくなる」と聞いたことがある方もいるかもしれません。

しかし、冷たい飲み物そのものが直接脂肪を増やすわけではありません。

では、なぜ「太る」と言われることがあるのでしょうか？

今回は、冷たい飲み物が身体に与える影響について解説します。

冷たい飲み物だけで太るわけではない

太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが多くなることです。
そのため、水やお茶などカロリーのない冷たい飲み物を飲んだからといって、脂肪が増えることはありません。
一方で、ジュースや加糖のカフェラテ、スポーツドリンクなど糖質を多く含む飲み物を頻繁に飲むと、知らないうちにカロリーオーバーとなり、体脂肪が増える原因になることがあります。

身体が冷えると胃腸に負担がかかることも

冷たい飲み物を一度に大量に飲むと、胃や腸が冷えて消化機能が一時的に低下することがあります。
その結果、胃もたれや食欲不振、お腹を下しやすくなる方もいます。
特に胃腸が弱い方は、冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物も取り入れることがおすすめです。