やる気が出ないとき、「自分がサボってるだけかな」と思う人も多いです。

でも実際は、体がうまく回復できていなかったり、エネルギーが足りていなかったりすることもあります。

トレーニングって、ある程度余裕がある状態じゃないと質が上がりません。

疲れが抜けていない状態だと、自然と「やりたくない」と感じやすくなります。

これを気持ちだけでどうにかしようとすると、逆にしんどくなることもあります。

セッションの中でも、「今日はちょっと乗らないですね」という日はあります。

そういうときに話を聞くと、前日の睡眠が浅かったり、食事が軽めだったりするケースが多いです。

あとは、連続してトレーニングしていて単純に疲れが溜まっているパターンもあります。

本人は「気分の問題」と思っていても、体の状態を見ると納得することが多いです。

トレーナーとしては、そういう日は無理に追い込むより、少し調整する方が結果的にプラスになることも多いと感じています。

やる気が出ない日、無理にスイッチを入れようとしなくても大丈夫です。

まずはシンプルに
「ちゃんと休めているか」
「しっかり食べれているか」
ここを見直してみてください。

それでも動けそうなら軽めに動く。無理そうなら思い切って休む。

この判断ができるようになると、長く続けやすくなります。

やる気に頼るよりも、状態を整える方が安定します。

やる気が出ない日は、気持ちの問題だけじゃないことも多いです。

体の回復やエネルギー不足が影響している場合、無理に頑張るよりも整えることが大切です。

調子がいい日もあれば、そうじゃない日もある。
その中で続けていくことが、結果につながっていきます。


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