こんにちは。
クロニクルジャパン博多店の山根です。
「ジムには通っている」
「回数もそれなりに行っている」
それなのに、
「体があまり変わらない」
「最初よりモチベーションが下がっている」
「正直、これで合っているのか分からない」
そんな感覚、ありませんか？
実はこれ、かなり多いです。
そして原因は、やる気や根性の問題ではありません。
多くの場合、
“頑張るポイントがズレている”だけです。
そこでこの記事では、
「ジムに行っても成果が出ない理由」
「現場でよく見る共通点」
「今日から何を意識すればいいのか」
この3点を、トレーナー目線で分かりやすく解説していきます。
随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。
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https://chronicle-japan.jp/
ジムに行っても成果が出ない一番の理由
一番多いのは、
目的が曖昧なまま通っているケースです。
・何を目指しているのか
・どこを変えたいのか
・何を基準に成果とするのか
ここがはっきりしていないと、
トレーニング内容も毎回バラバラになります。
結果として、
「やっている感」だけが残り、
体は思ったほど変わりません。
現場では、
同じ時間・同じ頻度でも
目的が明確な人ほど成果が早いです。
目的が曖昧なまま通っているケースです。
・何を目指しているのか
・どこを変えたいのか
・何を基準に成果とするのか
ここがはっきりしていないと、
トレーニング内容も毎回バラバラになります。
結果として、
「やっている感」だけが残り、
体は思ったほど変わりません。
現場では、
同じ時間・同じ頻度でも
目的が明確な人ほど成果が早いです。
成果が出ない人に多い行動パターン
よく見るのは、
・マシンをなんとなく回っている
・毎回同じ重さ、同じ回数
・疲れるまでやることが目的になっている
・食事や睡眠は後回し
こういった状態です。
トレーニングは、
「やった量」ではなく
「どう使ったか」で結果が変わります。
また、
回復が追いついていないと、
いくら通っても体は変わりません。
・マシンをなんとなく回っている
・毎回同じ重さ、同じ回数
・疲れるまでやることが目的になっている
・食事や睡眠は後回し
こういった状態です。
トレーニングは、
「やった量」ではなく
「どう使ったか」で結果が変わります。
また、
回復が追いついていないと、
いくら通っても体は変わりません。
まず何から始めるべきか
まず大事なのは、
「もっと回数を増やす」ことではありません。
「今のやり方が合っているか」
ここを見直すことです。
・目的を一つ決める
・フォームと体の使い方を確認する
・回復できる生活を整える
この3つだけでも、
体の反応は大きく変わります。
ジムは、
来ただけでは変わりません。
使い方で成果が決まります。
「もっと回数を増やす」ことではありません。
「今のやり方が合っているか」
ここを見直すことです。
・目的を一つ決める
・フォームと体の使い方を確認する
・回復できる生活を整える
この3つだけでも、
体の反応は大きく変わります。
ジムは、
来ただけでは変わりません。
使い方で成果が決まります。
まとめ・ご案内
ジムに行っても成果が出ない原因は、努力不足ではありません。
目的が曖昧なまま、なんとなく通っているだけです。
まずは何を変えたいのかを明確にし、体の使い方と回復環境を整えること。
正しい順番で取り組めば、体は必ず応えてくれます。
随時無料体験実施中です。
姿勢や体の使い方、日常の体調管理まで含めて相談したい方は、
クロニクルジャパン
福岡天神・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店まで
お気軽にご相談ください。
目的が曖昧なまま、なんとなく通っているだけです。
まずは何を変えたいのかを明確にし、体の使い方と回復環境を整えること。
正しい順番で取り組めば、体は必ず応えてくれます。
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