• 揚げ物や高脂質商品ばかりにならない
• 甘い菓子パン・スナックは筋肉づくりの妨げになることも
• タンパク質のバランスを意識して、1日の摂取量を計算するとより効率的

忙しい人でも、コンビニで選ぶだけで筋肉に必要な栄養は十分補える！
ポイントは「タンパク質量を意識」「炭水化物でエネルギー補給」「脂質・ビタミンも忘れずに」
今日からこの組み合わせを真似して、筋肉を効率よく育てましょう💪

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