人間の身体は構造的に左右対称には作られていません。内臓の位置も左右で異なり、脳の使い方も左右で役割が分かれています。

さらに日常生活では、利き手で物を持つ、片脚に体重を乗せて立つ、同じ方向で脚を組むなど、無意識のクセが積み重なります。

こうした習慣によって、筋肉の使われ方や関節の位置に差が生まれていきます。左右差があること自体は、むしろ当たり前のことなのです。

　トレーニングを始めると、左右差はよりはっきり表れます。

筋トレでは「動かしやすい側」「力を出しやすい側」が自然と主導します。スクワットやベンチプレスのような両側を同時に使う種目でも、無意識に強い側が頑張ってしまいます。
その結果、バーが傾いたり、片側だけ効きやすくなったり、フォームが崩れたりします。

これはフォームが悪いというより、左右差が可視化されている状態と言えます。

　左右差そのものが問題になるわけではありません。
問題になるのは、左右差によって動きが崩れてしまう場合です。

片側の関節に負担が集中したり、特定の部位だけに痛みが出たりすることがあります。
特に股関節、肩関節、体幹に左右差があると、全身の動きに影響しやすくなります。

違和感や痛みが出ている場合は、身体からのサインと考える必要があります。

　左右差を完全になくす必要はありません。
人間の身体は左右差がある前提で機能しています。
大切なのは「正しく動けているか」「安定して力を出せているか」という点です。

見た目の左右差よりも、動作中に軸がブレていないか、関節がスムーズに動いているかを重視することが重要です。

　左右差があることを前提に、身体を観察することが大切です。

片側ずつ動かすトレーニングで感覚を確認したり、可動域の違いを把握したりすることで、身体のバランスは整っていきます。

左右を無理に揃えにいくのではなく、「軸を整えた結果として左右差が小さくなる」この考え方が現実的です。

　人間の身体に左右差があるのは自然なことです。
重要なのは左右差そのものではなく、それによって動きや姿勢が崩れていないかという点です。

左右差を理解することで、ケガの予防やトレーニング効果の向上につながります。自分の身体を正しく知ることが、長く健康に動き続けるための第一歩になります。