「良い姿勢を意識しましょう」

この言葉を聞かずに大人になった人はいないと思います。
学校、部活、職場、整体、ジム。
どこに行っても当たり前のように使われています。

しかし、ここで一つだけ確認したいのです。
良い姿勢とは、具体的に何を指しているのでしょうか。

胸を張る、背筋を伸ばす、骨盤を立てる。
よく言われるこれらの意識は、一見正しそうに見えます。

しかし、医学・運動学・現場指導では、
姿勢の定義はそれぞれ異なります。
そのため世の中には、数多くの「正しい姿勢論」が存在しています。

人の身体には、
構造的な正中と、脳が認識している身体の中心という
二つの「真ん中」があります。

この二つがズレていると、
自分では真っ直ぐなつもりでも、
写真では傾いて見えたり、立っているだけで疲れたりします。

良い姿勢＝筋肉で支えること、
そう思われがちですが、それは単なる我慢になりがちです。

本当に良い姿勢は、
力まず、呼吸が止まらず、長時間でも消耗しにくい状態です。

良い姿勢は、固定するものではありません。

丸められる。
反れる。
力を抜ける。

姿勢とは、型ではなく状態。
固定ではなく、適応です。

良い姿勢とは、

・身体の正中と身体感覚が一致している
・重心を楽に安定させられる
・状況に応じて姿勢を変えられる

この3つが揃っている状態です。

頑張らず、固めず、無理をしない。
それが、身体にとって本当に良い姿勢です。

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姿勢や身体の不調などでお困りのことがありましたら、
クロニクルジャパン福岡天神店まで、
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