こんにちは。
クロニクルジャパン博多店の山根です。
「体重は落ちてきた」
「お腹は少し変わった」
それなのに、
「脚だけ細くならない」
「太ももやお尻が変わらない」
そんな感覚、ありませんか？
実はこの悩み、女性のトレーニング現場ではとても多いです。
そして原因は、努力不足ではありません。
多くの場合、
“下半身に負担が集中する体の状態”が関係しています。
そこでこの記事では、
「女性が下半身だけ痩せにくい理由」
「現場でよく見る共通点」
「今日から何を意識すべきか」
この3点を、トレーナー目線で分かりやすく解説していきます。
随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。
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https://chronicle-japan.jp/
下半身に負担が集中している
下半身が変わりにくい人の多くは、体の使い方に偏りがあります。
特に多いのが、
・骨盤の前傾や後傾
・反り腰
・股関節がうまく使えていない
こういった状態です。
この状態だと、歩く時も立っている時も
太ももばかり使うようになります。
その結果、脚は疲れやすくなり、むくみやすく、
張りやすくなります。
特に多いのが、
・骨盤の前傾や後傾
・反り腰
・股関節がうまく使えていない
こういった状態です。
この状態だと、歩く時も立っている時も
太ももばかり使うようになります。
その結果、脚は疲れやすくなり、むくみやすく、
張りやすくなります。
血流や循環の問題
下半身は、もともと水分が溜まりやすい場所です。
特に女性は、
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・ミネラル不足
こういった影響で、血流やリンパの流れが悪くなりやすいです。
流れが悪い状態だと、老廃物や水分が溜まり、
脚が太く見えることもあります。
特に女性は、
・長時間の座り姿勢
・運動不足
・ミネラル不足
こういった影響で、血流やリンパの流れが悪くなりやすいです。
流れが悪い状態だと、老廃物や水分が溜まり、
脚が太く見えることもあります。
まず何から始めるべきか
大事なのは、「脚をもっと鍛えること」ではありません。
まずは、
・姿勢を整える
・股関節を使えるようにする
・軽い運動で血流を良くする
この3つです。
体の使い方が整うと、脚の負担は分散され、ラインが変わり始めます。
体型は、頑張った量ではなく、使われ方で変わります。
まずは、
・姿勢を整える
・股関節を使えるようにする
・軽い運動で血流を良くする
この3つです。
体の使い方が整うと、脚の負担は分散され、ラインが変わり始めます。
体型は、頑張った量ではなく、使われ方で変わります。
まとめ・ご案内
女性が下半身だけ痩せない原因は、脂肪だけではありません。
姿勢や体の使い方、血流の問題が関係していることが多いです。
まずは脚を追い込む前に、体の使い方を整えること。
正しい順番で取り組むことで、下半身のラインは変わっていきます。
随時無料体験実施中です。
姿勢や体の使い方、日常の体調管理まで含めて相談したい方は、
クロニクルジャパン
福岡天神・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店まで
お気軽にご相談ください。
姿勢や体の使い方、血流の問題が関係していることが多いです。
まずは脚を追い込む前に、体の使い方を整えること。
正しい順番で取り組むことで、下半身のラインは変わっていきます。
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