オメガ3は体内でほとんど合成できない必須脂肪酸の一つです。
主に細胞膜の材料となり、体の炎症反応や血流、神経伝達の調整に関わっています。
ダイエット中に不足すると、体は守りの反応が強くなり、痩せにくい状態に傾きやすくなります。

慢性的な炎症状態にある体では、脂肪を燃やすスイッチが入りにくくなります。
オメガ3には体内の炎症を抑える働きがあり、代謝が正常に働きやすい環境を作ります。
結果として、同じ運動量でも脂肪燃焼効率が高まりやすくなります。

ダイエット中は、疲労感、集中力低下、気分の落ち込みなどを感じやすくなります。
オメガ3は脳や神経系の働きにも関与しており、コンディションの安定に役立ちます。
体調が安定することで、トレーニングや食事管理を継続しやすくなる点も大きなメリットです。

オメガ3は青魚、えごま油、亜麻仁油、くるみなどに多く含まれています。
特に魚を食べる習慣が少ない方は不足しやすい傾向があります。
油は熱に弱いため、えごま油や亜麻仁油は加熱せず、仕上げに使うのがおすすめです。

トレーニングは体に一時的な炎症を起こします。
オメガ3を適切に摂取することで、その炎症が長引きにくくなり、回復がスムーズになります。
回復が早まることで、継続的なトレーニングが可能になり、結果的にダイエット成功につながります。

ダイエットでは摂取カロリーだけでなく、脂質の質が体の反応を大きく左右します。
オメガ3を意識的に取り入れることで、代謝が働きやすく、痩せやすい状態を作ることができます。
クロニクルジャパンでは、トレーニングだけでなく、栄養や生活習慣まで含めた体づくりを大切にしています。
福岡天神・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店にて随時無料体験を実施していますので、ダイエットでお悩みの方はお気軽にご相談ください。