座っているとき、体重は骨盤を通して椅子に伝わります。
骨盤が安定していれば背骨は自然なカーブを保ち、腰への負担は最小限になります。

一方で、骨盤支持機能が低下すると骨盤が前後に傾きやすくなり、腰椎に余計なストレスがかかります。

骨盤で体を支えられないと、本来使うべき骨盤周囲の機能を腰や背中で補おうとします。
その結果、腰の筋肉が常に緊張し、座っているだけでも痛みや違和感が出やすくなります。

このような代償動作は、薬院パーソナルの現場でもよく見られます。

良い姿勢を意識して背筋を伸ばしても、骨盤が安定していなければ、その姿勢を維持すること自体が負担になります。
そのため、正しい姿勢を取ろうとするほど腰がつらくなるケースも少なくありません。

座り姿勢での腰痛改善には、腰を固めるのではなく、骨盤を安定させる感覚を取り戻すことが重要です。
骨盤支持機能が高まることで、自然と腰の負担は軽減されていきます。

座り姿勢で腰が痛くなる原因は、腰ではなく骨盤支持機能の低下にある場合が多くあります。
骨盤を安定させて座れるようになることで、長時間の座位でも腰への負担を減らすことができます。
随時無料体験実施中です。ジャパン福岡天神薬院・博多・北九州黒崎・熊本・大阪心斎橋店まで
お気軽にご相談ください。