体重は、
・筋肉
・脂肪
・水分
・内容物
これらすべてを合算した単なる総重量です。

つまり、
・脂肪が減ったのか
・筋肉が減ったのか
・水分が抜けただけなのか　　　は
体重の数字だけでは分かりません。

見た目が変わらない多くのケースでは、脂肪ではなく筋肉が減っています。

過度なカロリー制限や有酸素運動中心のダイエットでは、リーンボディマス（除脂肪量）が減少しやすくなります。
筋肉量が落ちると、
・体が引き締まらない
・ハリがなくなる
・メリハリが消える

結果として、体重は減っても“細くなった感じ”が出ません。

脂肪は、お腹・腰回り・太ももなど、部位ごとに落ちやすさが異なります。
体重が減っても、内臓脂肪は減ったが皮下脂肪は残った
という状態では、
見た目の変化は小さくなります。
特に皮下脂肪は、姿勢・筋肉の使い方・血流の影響を強く受けます。

体型は、脂肪量だけでなく、骨配列（アライメント）に大きく左右されます。
・猫背
・反り腰
・骨盤の前傾・後傾

これらが変わらなければ、
・お腹が出て見える
・お尻が垂れて見える
・脚が太く見える

⇒体重が減っても、シルエットが変わらない原因です。

体重減少の初期段階では、
・糖質制限による水分減少
・塩分調整による一時的変化　　が大きく影響します。

しかし、むくみが取れただけでは体型は変わりません。
・数日で戻る
・見た目の安定感がない
といった特徴があります。

おすすめなのは、
・正面・横・後ろの写真
・服を着たときのフィット感
・体の軽さ・動きやすさ
これらを定点観測すること。

本当に体が変わると、数字より先に「感覚」が変わります。

体重が減っても見た目が変わらないのは、失敗ではありません。
それは、アプローチを修正すべきサインです。
・筋肉
・姿勢
・動き

ここに目を向けたとき、体は初めて“形”を変え始めます。
数字だけではなく、シルエットで評価するボディメイクを始めましょう。

クロニクルジャパンでは随時体験やお得なキャンペーンを行っています。
お問い合わせは天神・博多・北九州黒崎・熊本・心斎橋の各店舗まで！