1つ目の原因は、
メンタル面における「習慣」です。

私たちはストレスを感じたとき、
それを解消しようと無意識に行動します。
その際に甘いものを食べると、
脳は「美味しい」という快感を得て、
「ストレスを感じる＝お菓子を食べれば解消できる」
ということを学習し、記憶してしまいます。

次にストレスを感じたときにも、
脳が自動的に甘いものを求めるようになります。


2つ目の原因は、
身体的メカニズムの「低血糖」です。

ストレスを感じると、
私たちの脳や細胞は通常よりも多くのエネルギーを必要とします。
このエネルギー源となるのが
血液中の「糖（血糖）」です。
ストレスが強まると血糖が消費され、
体はエネルギー不足になります。

血糖値を一定に保ってくれる副腎も
慢性的にストレスを抱えている現代人は、
「副腎疲労」の状態にあることが少なくありません。

副腎が疲弊して糖をうまく補給できなくなると、
体は甘いものを欲するようになるのです。

この負のループから抜け出すには、
戦略的なアプローチが必要です。