筋肉は単体で存在しているわけではありません。
すべての筋肉は、骨に付着し関節をまたぎ、骨を動かすことで機能します
つまり、骨の位置がズレたままでは、筋肉は正しく働けません。
どれだけ筋力があっても、使われ方がズレていれば体型は変わらないのです。

骨配列が崩れると、体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、一部の筋肉だけが過剰に働き、本来使いたい筋肉がサボってしまうため、関節に負担が集中する
これを専門的には、代償動作と呼びます。

・太ももばかり張る
・お腹だけ出る
・お尻が使えない

こうした体型のクセは、筋トレ不足ではなく骨の位置の問題であることが多いです

骨配列が整うと、
・重心が安定する
・関節の動きがスムーズになる
・神経伝達がクリアになる
結果として、特別に意識しなくても使われる筋肉が増えます。

ボディメイクの順番は、
1，骨の位置を整える
2，正しい動きを覚える
3，その上で筋トレを行う
この流れが最短です。

いきなり鍛えるのではなく、使える状態を作ることが重要です。

筋肉はもちろん大切です。
ただし、どこに付いているかどう使われているか
これを決めているのは骨の位置です。

数字や筋トレ回数より、まずは自分の体の構造を確認することが大事です。


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