こんにちは！

完全通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan 天神店です☺︎

　

普段から○○○を何気なく飲んでいる方はたくさんいると思います！！

その飲み物はなんと……【ブラックコーヒー】です☕️

実は身体にいい効果がたくさんあるんです！！！！

①脂肪を燃やす

コーヒーに含まれているカフェインは脂肪分解を加速させ、

エネルギー消費が向上します。

トレーニング前後にコーヒーを飲むと効果が大きくなります！

②血行促進

カフェインは血行を良くし、血行が良くなると

身体の隅々まで血液が行き届き体温が上昇します。

基礎代謝が高まりダイエットに効果的です！

③覚醒作用

カフェインには覚醒作用もあります！

眠気を覚ますだけでなく、脳を活性化させるため、

集中力アップの効果があります！

④健康効果

ダイエット効果、糖尿病予防、アンチエイジング効果、

肌のシミ予防などがあります！

ポリフェノールの一種クロロゲン酸が含まれています。

香りや味にも重要な役割を果たしています！

ブラックコーヒーを！！！！

ブラックコーヒーは一杯あたり4kcalほどしかありません。

砂糖やミルクを入れるとカロリーも増え、

カフェインの効果も抑えてしまいます。

　

仕事中やリラックスタイム、トレーニング前に是非飲んでみてください！☕️

⚠️飲み過ぎには注意です！