・覚醒作用
・心拍増大
・利尿作用
主にこのような効果があります。

一日の摂取基準量は400㎖程度です。

・寝つきが悪くなる
・動悸がする（過剰摂取）
・高血圧のリスク
・体の震え
・精神的な不安

カフェイン中毒になったと自覚した場合、カフェインをたくさん摂取（250mgを十分に超える量）、カフェインによる症状が5つ以上、本人に苦痛があったり、社会生活への支障がある、他の病気や物質中毒ではない等に該当します。
摂取量を減らすために飲む量の設定を毎日決めましょう。

今回はカフェインをテーマにお話させて頂きました
皆様の暮らしに少しでも役立てれば幸いです。

最後までお読みいただきありがとうございました！

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