神経は身体中に張り巡らされていて、
常に身体全体をコントロールしています。

まず中枢神経と末梢神経に分けられ、脳などの中枢神経は
全身から集まってくる情報を処理し、全身へ指令を出します

末梢神経はさらに体性神経と自律神経に分けられます。
体性神経は熱い、冷たい、美味しいなどの感覚を脳に伝えたり、
脳からの神経を筋肉に伝えて動かしたりします。

自律神経は身体の活動状況に合わせて内臓や代謝、
体温調整といった機能を24時間体制でコントロールしています。

自律神経は交感神経と副交感神経の２つに分けられます。

◎交感神経🔥
身体の活動性を生み出す神経系で、昼間や活発に
活動する時間帯に優位にはたらきます。
心臓の働きを促進して血流が良くなることで血圧や拍動、
体温も上昇し、活発に活動するエネルギーが湧き、仕事や
スポーツなどにおいてパフォーマンスの向上が期待できます。

◎副交感神経🌠
身体を休息させる神経系で、夜間や
リラックスしているときに優位にはたらきます。
心臓の働きが緩やかになることで血圧や拍動も
緩やかになるため、心身の緊張がほぐれやすくなります。
睡眠や休息によって疲労回復が期待できるのも、
副交感神経のはたらきによるものです。

自律神経は全身の器官をコントロールしているため、
そのバランスが崩れてしまうとさまざまな症状が現れます⚡️

・身体の不調
疲労感やふらつき、めまい、冷え、のぼせ、
頭痛、耳鳴り、動悸、便秘、下痢、生理不順、肩こりなど

・精神症状
イライラや不安、不眠、記憶力や集中力の低下、
感情の起伏が激しくなるなど

今回は、自律神経の概要や、自律神経が乱れてしまうと
身体にどのような影響が及ぶのかについて解説いたしました。

次回は自律神経が乱れる原因と、その予防策ついて解説いたします◎

最後までお読みいただきありがとうございました❕
次回後編もおたのしみに💫

nonn