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朝ごはんを食べてエネルギーチャージ🍙☀️

朝ごはんを食べてエネルギーチャージ🍙☀️

こんにちは!

完全通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan 天神店です☺︎

みなさん毎日朝ごはんを食べていますか?

朝ごはんをしっかり取ることで、脳が活性化し仕事の効率化ができてり、

勉強の集中力アップにも繋がります🤔

なぜ食べる?

朝食には睡眠中に低下した体温を上昇させて、

休んでいた脳や身体能力をウォーミングアップさせる効果があります。

①集中力・記憶力

脳の活動エネルギーは主に「ブドウ糖」

しかし体内に貯蔵できずすぐ不足していきます。

朝食でエネルギー補給すると集中力、記憶力が高まります!

②肥満になりやすい

朝食を抜くと空腹状態が続き食べすぎてしまいます。

すると血糖値は急上昇しインスリンが過剰に分泌され糖を脂肪として

溜め込み太りやすくなります😭

③ストレスの軽減

朝食をよく噛んで食べると、【幸せホルモン】と呼ばれる

「セロトノン」が分泌されイライラ解消に繋がります☺️

④活動的になる

朝食を摂ることによって心身の活動が活発化し、

その結果体温が上がります。

朝ご飯を食べない人はだるさや疲れを感じやすくなります。

 

朝ごはんをしっかり食べて今日も1日頑張りましょう!!

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