食物から摂取した糖質は、血液中でグルコース（血糖）となり、
筋繊維内で筋グリコーゲンとして貯蔵される。

さらに肝臓でもグリコーゲンが貯蔵される（肝グリコーゲン）。
体内にあるこれらの糖質をエネルギー源として
ATP（アデノシン三リン酸）を再合成する経路が（解糖系）である
解糖系には酵素を必要としないエネルギー代謝の過程（無酸素系解糖系）と
酵素を使ってエネルギー代謝を行う有酸素系の経路である（酸化系）に入っていく過程がある。

まずグリコーゲンがピルビン酸という物質まで分解されると、
その過程でわずかながらATPが再合成される。
この段階までは酵素を必要とせず速やかにエネルギー代謝が進行する。

無酸素系の解糖系において
グリコーゲンが分解されてできたピルビン酸は、
ミトコンドリア（エネルギーの合成を行う細胞小器官）に入り、
酸化系の代謝経路へと移行する。

ミトコンドリア内では
TCA回路（有酸素性エネルギー代謝の化学反応経路）が回り、
ピルビン酸は最終的に二酸化炭素まで分解される。
TCA回路で発生した水素イオンは電子伝達系に入り
この反応系が多量のATPを合成する。

エネルギー代謝系全体の反応速度は、
①解糖系、②酸化系の順になるが、酸化系は段階が多く反応が遅い分、
大量のATPを再合成する事ができる。

また、速筋線維ではピルビン酸が乳酸となり、
その乳酸が遅筋繊維のエネルギー源として再利用される。

脂質は脂肪酸として筋繊維に取り込まれ、
Bー酸化という過程を経てアセチルCoAとなりTCA回路の入っていく。
すなわち脂肪酸は酸化系の経路のみ代謝される。

速筋繊維では無酸素性解糖系が発達している反面、酸化系の活性は低い。
逆に遅筋繊維では酸化系が発達している反面、解糖系の活性低い性質を持っている。

ジョギングやウォーキングといったATPが緩やかに消費される低強度の運動では、
酵素を取り込みながら時間をかけてATPを再合成できるため、
酸化系のエネルギー代謝が中心となる。

今回は、エネルギー代謝について紹介して行きました！
このようにATPの再合成には、
脂肪や糖質をエネルギー源とする複雑な経路が存在します！
どのトレーニングをするかによって、エネルギー代謝が変わるという事ですね！
筋トレなどの短時間に爆発的にエネルギーを使うものは解糖系で、
有酸素運動のように緩やかにエネルギーを使うようなものは酸化系と覚えるといいですね！