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筋肉がなかなかつかない人は!?

筋肉がなかなかつかない人は!?

こんにちは!

完全通い放題パーソナルジムCHRONICLE-japan天神店大野です☺︎

 

今回は【タンパク質消化酵素】についてのお話を掲載いたします!

体内を理解し、さらに効率よくボディメイクを!

少しでも皆様の為になりますように😊

はじめに!

タンパク質や糖質を一定量摂取しているが
なかなか筋肉がつかないという悩みを抱えている方は少なくないと思います!
人は口から食物を食べて胃で分解されて
小腸内の絨毛から体内に栄養が吸収されていきます。
しかし、筋肉がなかなかつかないという方の多くはこの食べた食べ物を
しっかり消化・吸収ができていない状態になっている可能性が高いです😢
たんぱく質、脂質、炭水化物の消化酵素はそれぞれありますが、
今回はたんぱく質消化酵素に着目していこうと思います!

消化酵素とは!?

消化酵素とは、字の如く消化に使われる酵素のことで、
消化の後に栄養の吸収につながっていきます!
分解される栄養素によって炭水化物消化酵素、
タンパク質消化酵素、脂肪分解酵素などに分けられます。
海外を拠点にサプリメントとしての利用も一般化してきています!

タンパク質消化酵素とは!?

たんぱく質を分解する消化酵素は、胃液や膵液から分泌されます!
この分泌量が弱いとたんぱく質を
しっかり消化・分解されないため、しっかり体に栄養素が吸収されません😢
結果たんぱく質摂取しても、
細かく分解できず吸収されずに排出されている事になります。

その場合は経口でたんぱく質消化酵素を摂取する必要があります!
経口摂取できるたんぱく質消化酵素は、
パイナップルに含まれるブロメライン、キウイに含まれるアクチニジンがあります。
パイナップルやキウイなど、食事の前に食べていただくと、
食べたものをスムーズに消化・吸収されやすくなります。

まとめ

今回は【タンパク質消化酵素】について少しお話していきました!
少しは理解できましたでしょうか?😌
摂取量は十分だが、なかなか筋肉がつかないと思った時は、
体内(消化・吸収)について目を向けてみると改善するかもしれません。
ぜひ悩んでいる方は実践してみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました🙇‍♂️

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