42度程度の熱いお湯に３分入る→３分休憩するを３回繰り返しましょう。
短時間で交感神経を高め、脂肪燃焼を促す事ができる入浴方法です。
無理はせず、辛くない程度で試してみてください。

免疫力を高めたい方は、40度程度の熱いお湯で10分全身浴しましょう。
免疫力を高めるためには、身体の芯までしっかり温めることが重要です。
身体が温まってくると、たくさん汗もかきますので上がった後はしっかり水分補給をしましょう。

リラックス、疲労回復したい方は38度から40度程度のぬるめのお湯に、たっぷり20分つかりましょう。
副交感神経が活発になってリラックス効果があります。
お勧めは身体への負担が少ない半身浴です。
腕や足などのマッサージもお風呂の時間にすると一気にスッキリしますよ。

どの入浴方法もこまめに水分補給をしましょう。