現代は飽食の時代で、人間の便利さを追求し
農薬・化学物質・添加物・遺伝子組み換えなど
体に悪影響を及ぼすものが増えてきています。

その結果が、増え続ける癌や糖尿病、
毎年上がり続ける医療費に繋がっています。
一人当たりの生涯の食費は2,000万超
医療費は平均2,700万円にものぼる中で
現代の問題点は『食』にあると思われます！

人=60兆個の細胞の集まりです。
人間の身体には、
「皮膚，筋肉，骨，血管，神経，脳，心臓，肝臓」
など全ての器官は細胞によってできています。
→『細胞が働きやすい環境』を作ることが大切ですね🌟

【細胞は影響し合って生きている 】
人が助け合って生きるのと同じで細胞も助け合って、
『社会』＝『身体』を作っています！
個々の細胞が好き勝手に動けば、
各内臓や組織は機能しなくなる=「病気」です🤒

【全ての細胞に共通する 栄養-代謝-排泄の3サイクル】
消化器官はそれぞれに運動しながら消化液の働きによって
摂取した食べ物を小さく分解していきます。
①吸収（栄養、水、O2）
②代謝（異化＝エネルギー“ATP”産生、同化＝細胞を作る）
③排出（老廃物、水、CO2）

皮膚→28日
血液→約120日
骨→3年〜5年
筋肉→約半年
脳細胞→約1年
肝臓、腎臓→約1年
胃粘膜→3日

①「食べ過ぎ、糖質過多、ミネラル不足、ビタミン不足」などに
ならないよう食事はバランスよく、
過不足なく栄養素を摂るようにしましょう😊
②食物繊維をしっかり摂取する
善玉菌を含むもの→発酵食品
善玉菌の餌となるもの→食物繊維とオリゴ糖

現代の日本食は食材の栄養不足、人口添加物、加工食品等
が増え安価に食事ができますがその分栄養が不足し
病気になり健康を害して、食費より医療費が高いのが現状です😢

ご自身の健康のため、そしてボディメイクにも
必要な栄養を摂取してくことが大切ですね😌✨

食事にこだわれば安価な物よりお金がかかるかもしれませんが
そのお陰で健康で過ごす事が出来れば医療費が浮き、
日々の自分自身の健康への投資に繋がります！
今一度日々の食事を見直してみましょう😊🍽

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