コレステロールは体内に無くてはならないものであり『脂質』です

・細胞膜を作る

・胆汁酸の原料

・ビタミンDを生成できる身体を作る

・テストステロン、エストロゲン、セロトニン、コルチゾールなどの原料になる

・LDLコレステロール　→　コレステロールを全身に運搬
　　　　　　　　　　　　 一般的に『悪玉コレステロール』と呼ばれます

・HDLコレステロール　→　残ったコレステロールを回収
　　　　　　　　　　　　 一般的に『善玉コレステロール』と呼ばれます
　　　　　　　　　　　　 回収されたコレステロールは肝臓に戻り胆汁酸の原料になります

コレステロールが回収され肝臓に戻るタイミングで体内に残っている状態のことを高LDL血症と呼ばれたりします
血管内で異物として判断されコブができ、動脈硬化を起こし、脳梗塞や心筋梗塞の原因となります

・『ベリースムージー』
　抗酸化物質であるアントシアニンを含む
　ブルーベリーが目に良いと言われる理由は網膜の
　ロドプシンの再合成をするからと言われています

・『トマトジュース（無塩）』
　トマトジュースに含まれるリコピンが作用すると言われています
　ファイトケミカルの一種であり体内の炎症物質を大幅に減少させます
　その他にも補酵素として有名なナイアシンも含まれます

・『緑茶・抹茶』
　有名なカテキン、最近ではエピガロカテキンガレートという物質が
　脳機能やアルツハイマー、ワーキングメモリー、２型糖尿病に対する
　効果が注目されています

今回は血管とコレステロールの関係性について解説いたしました
極端な良し悪しではなく体内でのバランスが大切になります
皆様の生活していく中でのヒントになれば幸いです

最後までお読みいただきありがとうございました！

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