こんにちは！
”福岡初”の完全個室通い放題パーソナルジム
CHRONICLE-japan（クロニクルジャパン）心斎橋店トレーナーの田中です！
今回も引き続き上肢の解剖（腸肋筋、最長筋、板状筋）について述べていきたいと思います。
随時、初回体験とパーソナルトレーニングの受付しております。
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腸肋筋について
●起始
①腰腸肋筋：仙骨、腸骨稜、胸腰筋膜
②胸腰肋筋：第7～12肋骨
③頸腸肋筋：第3～7肋骨
●停止
①腰腸肋筋：第6～12肋骨、胸腰筋膜の深層、上位腰椎の横突起
②胸腸肋筋：第1～6肋骨
③頸腸肋筋：第4～6頸椎の横突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展し、片側が収縮すると脊柱を同側に屈曲する
https://dokodemofit.com/8924 引用
①腰腸肋筋：仙骨、腸骨稜、胸腰筋膜
②胸腰肋筋：第7～12肋骨
③頸腸肋筋：第3～7肋骨
●停止
①腰腸肋筋：第6～12肋骨、胸腰筋膜の深層、上位腰椎の横突起
②胸腸肋筋：第1～6肋骨
③頸腸肋筋：第4～6頸椎の横突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展し、片側が収縮すると脊柱を同側に屈曲する
https://dokodemofit.com/8924 引用
最長筋について
●起始
①胸最長筋：仙骨、腸骨稜（腸肋筋と同一の腱膜を介する）、腰椎の棘突起、下位胸椎の横突起
②頸最長筋：第1～6胸椎の横突起
③頭最長筋：第1～3胸椎の横突起、第4～7頸椎の横突起と関節突起
●停止
①胸最長筋：第2～12肋骨、腰椎の肋骨突起、胸椎の横突起
②頸最長筋：第2～5頸椎の横突起
③頭最長筋：側頭骨の乳様突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展し、片側が収縮すると脊柱を同側に屈曲する
頭最長筋：両側が収縮すると頭を後屈し、片側が収縮すると頭を同側に屈曲、回旋する
https://dokodemofit.com/8924 引用
①胸最長筋：仙骨、腸骨稜（腸肋筋と同一の腱膜を介する）、腰椎の棘突起、下位胸椎の横突起
②頸最長筋：第1～6胸椎の横突起
③頭最長筋：第1～3胸椎の横突起、第4～7頸椎の横突起と関節突起
●停止
①胸最長筋：第2～12肋骨、腰椎の肋骨突起、胸椎の横突起
②頸最長筋：第2～5頸椎の横突起
③頭最長筋：側頭骨の乳様突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると脊柱を伸展し、片側が収縮すると脊柱を同側に屈曲する
頭最長筋：両側が収縮すると頭を後屈し、片側が収縮すると頭を同側に屈曲、回旋する
https://dokodemofit.com/8924 引用
板状筋について
●起始
①頸板状筋：第3～6胸椎の棘突起
②頭板状筋：第4頸椎～第3胸椎の棘突起
●停止
①頸板状筋：第1.2頸椎の横突起
②頭板状筋：上項線の外側部、乳様突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると頸椎を伸展し、頭を後屈する・片側が収縮すると頭を同側に屈曲、回旋する
https://kaori-yasuragi.com/column/376588.html 引用
①頸板状筋：第3～6胸椎の棘突起
②頭板状筋：第4頸椎～第3胸椎の棘突起
●停止
①頸板状筋：第1.2頸椎の横突起
②頭板状筋：上項線の外側部、乳様突起
●作用
筋全体：両側が収縮すると頸椎を伸展し、頭を後屈する・片側が収縮すると頭を同側に屈曲、回旋する
https://kaori-yasuragi.com/column/376588.html 引用