生理学的なシステムにおけるエネルギーの流れ（バイオエナジェティックス）は、

主に体内に蓄えられたグリコーゲンやその他の主要栄養素、すなわち脂肪とタンパク質、

炭水化物の科学エネルギーを生物学的に利用可能な形に変換することで起こります。

生物体が細胞内でのエネルギーの貯蔵と変換に利用する代表的な分子が、アデノシン3リン酸（ATP）です。

筋肉が力を発揮することも含めて、細胞が行うほぼすべての過程にATPが必要です。

ATPは、ヌクレオチドの一種で、アデニン塩基が糖であるリボースに結合し、

そこに3分子のリン酸基が結合したものです。

3分子のリン酸は互いに高エネルギー結合で結びついています。

ATP分子は、1個のリン酸基が離れるときにエネルギーを放出し、

その結果エネルギー含有量の少ない分子であるアデノシン2リン酸になります。

ADPとATPの変換サイクルは、これらの分子の間で常に繰り返され、

体が行うすべての生物学的反応のために、途切れることなくエネルギーを供給していきましょう。

エネルギー産生過程は嫌気的（酸素に依存しない）と好気的（酸素依存的）な過程に大別されます。

嫌気的代謝には、ホスファゲン機構と解糖が含まれるのに対し、

好気的代謝とは、酸化的な反応系のことです。

これら3つのシステムは、すべていつでもはたらくようになっていることに留意しましょう。

活動の強度と継続時間によって、どのシステムを主にはたらかせるか、つまりより多く使うかが決まるのです。

今回はエネルギー生成について述べていきました。
これらのエネルギーシステムを理解し、トレーニングを提供する時も

強度のかけ方やトレーニング変数の決め方に活かしていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

https://note.com/masaaaa_826/n/n457d6532c8c1　引用